Il Fitness

Si può parlare di fitness in due termini: il primo, riguarda tutte quelle caratteristiche psico-fisiche che coordinate insieme offrono e garantiscono buona salute e buona forma:

• Peso non eccessivo
• Massa corporea ben bilanciata
• Alimentazione sana
• Non fumare
• Non bere alcolici enon utilizzare stupefacenti
• Non abusare di medicinali
• Tenere un livello di stress basso
• Sistema cardio-respiratorio in buone condizioni
• Assenza di patologie importanti a livello dei maggiori apparati corporei

Il secondo modo, in cui si può parlare di fitness, riguarda la parte pratica, ovvero tutte quelle capacità condizionali e coordinative che se ben sviluppate e allenate, portano il soggetto verso uno stato di sempre maggior benessere. Le caratteristiche di cui si sta parlando sono:

• Forza
• Velocità
• Resistenza
• Coordinazione
• Mobilità articolare
• Equilibrio

Tutti gli elementi elencati, sono allo stesso modo importanti se si vuole raggiungere un buon livello di salute.
ELENCO DI ARTICOLI, ESERCIZI E CONSIGLI RIGUARDANTI IL FITNESS